Comment surmonter 1 chagrin ? Quelles paraissent nos phases de chagrin que nous traversons lorsque nous rompons une relation ou subissons un rejet ? L’integralite des cles pour y faire face.
Au moment oi? quelqu’un souffre tout d’un chagrin d’amour ou d’un desamour, c’est parce qu’il a le c?ur brise en raison de l’incapacite de poursuivre une relation ou de ne pas i?tre capable de l’avoir avec l’individu qu’il kiffe vraiment. Quelques etudes ont montre que le sentiment de chagrin reste similaire a celui de subir des dommages physiques tels qu’une brulure. Mais, De quelle fai§on pouvez-vous surmonter un chagrin et pourquoi cela fait-il si mal ?
Qu’est-ce qu’un chagrin d’amour / desamour ?
Notre chagrin d’amour / desamour reste defini tel l’angoisse qui est percue lorsqu’une relation se termine, soit parce qu’il y a eu une rupture, soit si vous avez ete rejete avec l’etre pas gratuit.
Selon differentes enquetes a votre egard, le chagrin / desamour est en mesure de avoir un impact psychologique similaire a celui percu en phases de deuil suite a la fond d’un etre pas gratuit. Ca se produit parce qu’a beaucoup de reprises, passer de l’amour au desamour/ chagrin met fin a la relation entre les deux individus.
Les phases du desamour
Comme nous l’avons dit, le desamour a tendance a passer via des phases similaires a celles tout d’un deuil. A tel point que les psychologues ont determine que bon nombre de gens traversent des phases suivantes du desamour.
1. Douleur
Le premier symptome ressenti si on souffre tout d’un chagrin d’amour reste precisement la douleur. La plupart des gens ressentent 1 engourdissement qui peut etre percu comme une sorte de douleur autour du c?ur.
2. Colere
Pendant votre phase de chagrin, la douleur se marche vers l’exterieur et vous pourrez vous retrouver en colere Afin de tout et n’importe qui. La colere vient du fait que ce life ne se deroule nullement comme vous le vouliez, quelque chose qui genere de l’angoisse autour de vos attentes.
3. Depression
Apres avoir eprouve en douleur et de la colere, les personnes qui souffrent d’un chagrin d’amour finissent souvent via se retirer des autres pour passer du temps avec elles-memes. Dans ces cas, ceux qui sont passes de l’amour au chagrin essaient souvent de reconstruire leurs blessures par la tristesse et la reflexion.
4. Renouvellement
Apres la depression, les gens qui experimentent le chagrin d’amour / desamour et ses symptomes commencent souvent a prendre des mesures pour retourner a nouveau au monde exterieur. Dans l’une des phases de chagrin, les individus ont mode a ressentir moins de tristesse et a mettre de cote les pensees une relation precedente.
5. Reconstruction
Durant ces phases de desamour, la personne commence a acquerir plus de force Afin de entreprendre des taches, et cela l’amene a aller davantage de sa zone de confort et a reprendre des forces pour i?tre capable de a nouveau socialiser. Dans votre etat de chagrin, les gens commencent souvent a voir les choses qui n’allaient gui?re bien dans leurs relations precedentes ou la raison du rejet amoureux.
6. Acceptation
Bien qu’ils soient tristes d’amour, pendant l’acceptation, les mecs ont la possibilite de deja accepter claque qu’une relation soit terminee. En fera, dans de nombreux cas, vous pouvez commencer a voir que c’est peut-etre mieux que d’avoir continue avec votre amour.
Comment surmonter 1 chagrin d’amour ?
L’integralite des personnes vivent l’amour et le chagrin de differentes manieres. Par consequent, il n’y a aucune garantie qu’il y a une technique specifique Afin de surmonter l’ensemble des symptomes du chagrin d’amour. Neanmoins, Il est deux conseils que vous pourrez suivre Afin de vous aider a mieux faire face a votre etat de chagrin.
1. Reconnaissez ces sentiments
Au moment ou un individu a ete rejetee, c’est fort probable que le ego en souffre. La chose normale dans ces cas de desamour est que les individus ne reconnaissent gui?re leurs vrais sentiments a votre sujet. Par consequent, c’est important d’essayer de reconnaitre ce que vous ressentez au sein d’ ces moments-la. Si la c?ur est brise, vous devez faire face a l’angoisse De sorte i surmonter le manque d’amour et les sentiments que i§a entraine.
2. Ecrivez-le
Si pendant votre etat de chagrin vous n’etes jamais pret a parler datingmentor.org/fr/hinge-review, c’est important que vous essayiez de mettre vos pensees et vos sentiments sur papier. Ecrire les emotions ou nos idees qui nous passent par la tete reste important Afin de i?tre capable de gerer l’integralite des sensations qui surgissent dans ces moments-la.
3. Pensez logiquement
A beaucoup de reprises, les individus qui passent de l’amour au desamour ont tendance a supposer que c’est de leur faute. La realite reste que si quelqu’un ne sait nullement comment vous valoriser ou que vous ne pouvez jamais etre bien avec votre personne, ceci implique qu’il est beaucoup preferable de les laisser de cote. Pour cette raison, avant de vous laisser guider avec les emotions et des sentiments, essayez de reflechir a J’ai logique derriere ces types de pensees.
4. Faites preuve de compassion envers vous-meme
Parfois, nous nous traitons pire que des pires ennemis. Dans quantite de cas, de gros mots ou des sentiments de rejet pourront survenir en raison d’la negativite que representent tous les symptomes du chagrin. Pour essayer de contrer i§a, vous devez essayer de vous percevoir comme votre meilleur ami. De une telle maniere, vous ne prononcerez aucune phrases ou de mots pouvant etre negatifs, car vous ne diriez jamais cela a quelqu’un que vous aimez.
5. Utilisez zero contact
Pendant les phases de chagrin, les individus croient qu’ils sont capables de continuer a interagir avec leurs ex-partenaires ou ex-etres chers, et c’est une grave erreur. Pour laisser derriere soi l’ensemble des sentiments contradictoires qui decoulent du passage de l’amour au manque d’amour, c’est important d’essayer d’arreter de contacter une telle personne, au moins tant que ces emotions paraissent fraiches.
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